Какими упражнениями можно прокачать ягодичные мышцы?

Лучшими упражнения для прокачки ягодичных мышц считаются фронтальные приседания со штангой либо "Румынская становая тяга". Для новичков лучше поначалу просто ограничиться приседаниями, а уже через несколько занятий переходить на упражнения с весом (штангой).

Добавить ваш ответ
Ответить для
в соответствии с правилами
  • Как качать ягодичные мышцы?
  • Как подкачать ягодицы?
  • Как прокачать ягодичные мышцы?

Как накачать мышцы?

Публикуя, соглашаюсь с Правилами