Какие мышцы качать для занятий армрестлингом?

Для занятий армрестлингом, следует качать следующие группы мышц:

1) Бицепс и предплечье — это наиболее важные в этом спорте мышцы, от которых зависит выносливость и сила удержания игрока. Качаются разгибанием кисти с гантелью.

2) Широчайшие мышцы спины, позволяющие повысить общую выносливость. Подходят упражнения подтягивания при широком хвате.

3) Трицепс. От ее силы зависит толчок к движению в борьбе. Поможет отжимание на брусьях.

4) Задний пучок дельты. Для развития можно выполнять упражнения по тяге штанги к груди на прямых руках.

5) Верх груди с соединением с передним пучком дельт — это одна из наиболее тяжелых в прокачке группа мышц. Потребуется выполнение такого рода упражнения, как поднятие штанги на прямых руках впереди себя.

6) Манжета плеча. Мышцы, относящиеся к самым маленьким. Раскачиваются подъемом грифа штанги вертикально, согнутыми в локтях руками.

Добавить ваш ответ
Ответить для
в соответствии с правилами
  • Армрестлинг какие нужны мышцы?
  • Какие мышцы для армрестлинга?
  • Какие мышцы качать для армрестлинга?
  • Какие мышцы нужно качать для армрестлинга?
  • Какие мышцы нужны для армрестлинга?

Какие мышцы армрестлинг?

Публикуя, соглашаюсь с Правилами