Как понизить холестерин?

Чтобы понизить холестерин надо:

- сократить употребление таких источников насыщенного жира, как мясо, масло, сыр и рафинированные масла;

— переключиться на оливковое масло;

— минимизировать употребление яиц;

— налечь на бобовые и морковь;

— употреблять много фруктов;

— есть овсяную и кукурузную пищу;

— прибегнуть к интенсивным физическим упражнениям;

— кушать говядину в разумных количествах;

— пить много обезжиренного молока;

— есть чеснок;

— употреблять метамуцин и другие продукты, содержащие семя псиллиум;

— сократить потребление кофе;

— бросить курить;

— расслабиться.

Вот так выглядят отложения холестерина в наших сосудах:


Добавить ваш ответ
Ответить для
в соответствии с правилами

Как здоровье алексея завьялова?

Публикуя, соглашаюсь с Правилами