Когда можно есть после тренировки?

После интенсивной тренировки сразу принимать пищу не нужно. Во время тренировки необходимо пить воду по мере вашей потребности; в конце тренировки тоже лучше выпить воды, чтобы восполнить ее запасы в организме, ведь вода вышла с потом и интенсивным дыханием.

Сразу после тренировки необходимо успокоиться, принять комфортный душ, надеть чистую одежду и немного отдохнуть.

Принимайте пищу через 40-50 минут после тренировок, когда ваше тело «остынет» и полностью успокоится. Переваривание пищи также является нагрузкой на организм, поэтому стоит немного разносить по времени тренировки и прием пищи.

Добавить ваш ответ
Ответить для
в соответствии с правилами
Ksena Если вы занимаетесь спортом с целью похудения, то кушать можно не раньше чем через 2 часа после тренировки. 
  • Когда есть после тренировки?
  • Можно есть после тренировки?
  • Можно ли есть после тренировки?
  • Надо ли есть после тренировки чтобы похудеть?
  • Надо ли есть после тренировки?
  • Нужно ли есть после тренировки?
  • Стоит ли есть после тренировки?
  • Что можно есть после тренировки?
  • Что можно есть после фитнес тренировки?
  • Что можно есть после фитнеса?

Как правильно упражняться с гирями?

Публикуя, соглашаюсь с Правилами