Какие сыры полезны?

Существует мнение, что сыр, содержит в себе много скрытых жиров, а значит, способствует набору веса. Но если употреблять его в меру, то сыр послужит вам источником белков, кальция, фосфора и многих других полезных веществ. А также, полезно знать, какие сорта сыра считаются самыми полезными.

1. Фета.

Содержит меньше всего, среди других сыров, жира, и соответственно калорий. Настоящая, греческая фета делается из овечьего или козьего молока, что подойдет людям, которым нельзя употреблять коровье молоко. Однако, фету на импорт, чаще всего, готовят из коровьего молока. Фета относится к мягким сортам сыров, в которых чаще всего приживаются вредные бактерии Listeria, если продукт непастеризованный. Поэтому покупайте только  пастеризованный сыр.

2. Моцарелла.

Тягучий сыр, который содержит много белка, и мало калорий. Отлично подходит для детского питания.

3. Пармезан.

В пармезане относительно низкое содержание калорий, однако, достаточно высокое содержание соли. Поэтому, употреблять сыр стоит в очень умеренном количестве.

4. Швейцарский сыр.

Швейцарский сыр бывает нескольких видов, в зависимости от содержания в нем соли и жиров. Поэтому вам не составит труда найти сыр соответствующий вашему диетическому питанию.

5. Творог.

Лидер, среди сыров, по содержанию кальция. Также творог является любимым сыром диетологов, так как может содержать минимальное количество жиров, и богат на содержание белка.

Творог отлично смешивается с большим количеством продуктов, как соленых, так и сладких.

3
Добавить ваш ответ
Ответить для
в соответствии с правилами
  • Какие сыры особенно полезны?
  • Какие сыры являются полезными?
  • Советы: какие сыры полезные?
  • Советы: какие сыры считают полезными?
  • Советы: какие сыры являются полезными?

Какие продукты чистят организм?

Публикуя, соглашаюсь с Правилами