Как подготовиться к купанию в проруби?

Чтобы подготовиться к купанию в проруби, прежде всего, необходимо закалиться. Перед тем как это сделать, проконсультируйтесь с доктором о показаниях или противопоказаниях к этому процессу. Если же вы здоровы, то можете приступать к закаливанию. Для этого, первым делом, необходимо исключить вредные привычки. Помните, что закаливание это постепенный процесс, поэтому приучать свое тело к холоду нужно тоже постепенно. Так приблизительно через 2 часа обливайте ноги, и руки ледяной водой по 5 минут, через некоторое время увеличьте этот процесс до 20 минут. Помимо этого, принимайте контрастный душ и ванну с прохладной водой.
Следующим этапом подготовки к купанию в проруби является ознакомление с техникой безопасности. Не находитесь в проруби больше 5 минут, а для первого раза будет достаточно и 20 секунд. В проруби не стоит баловаться, так как это может привести к плачевным последствиям. Перед купанием в проруби не употребляйте алкогольные напитки, ведь будучи в не трезвом состоянии вы можете не почувствовать холода, что часто приводит к обморожению.
Заранее подготовьте все необходимые вещи, которые понадобятся после купания в проруби, а именно: сухое сменное белье, полотенце, плед и горячий чай.

1
Добавить ваш ответ
Ответить для
в соответствии с правилами
  • Как готовиться к купанию в проруби на Крещение?
  • Как готовиться к купанию в проруби?
  • Как заранее подготовиться к купанию в проруби?
  • Как подготовиться к купанию в проруби на Крещение?
  • Как согреться после купания в проруби?
  • Что взять для купания в проруби?

Какие праздники 30 января?

Публикуя, соглашаюсь с Правилами