Как бороться с авитаминозом?

Поскольку причиной авитаминоза служит нехватка витаминов в организме, то бороться с данным заболеванием следует только усиленным употреблением в пищу большего количества витаминов.

Это можно сделать либо традиционным способом, употребляя определенные продукты, либо обратится за консультацией к врачу, чтобы он прописал курс приема витаминных препаратов.

Чтобы бороться с авитаминозом, для начала следует узнать, какого именно витамина не хватает. Это может подсказать врач во время консультации. Затем стоит употреблять в пищу те продукты, которые содержат все необходимые вещества для пополнения баланса.

В таблице представлены продукты, которые имеют повышенное количество определенных витаминов:

Витамины

Продукты питания

Витамин А

сливочное масло, печень, красные и жёлтые овощи и фрукты;

Витамин В:

 

В1

горох, злаки, кисломолочные продукты;

В2

творог, сыр, мясо, печень, почки, гречневая и овсяная крупы, молоко, бобовые;

В6

Мясо курицы, рыба, орехи, фасоль, говядина, перец, картофель;

В12

рыба, мясо, почки,печень;

Витамин С

отвар шиповника, сок смородины, яблоки, облепиха, болгарский перец, апельсины, мандарины, зелёный горошек, зелёный лук;

Витамин D

рыба, печень трески, яйца, сливочное масло;

Витамин РР

сыры, молоко, арахис, печень, мясо свиное, рыба, яйца, почки, белое мясо птицы, брокколи, морковь, картофель отварной, помидоры, бобовые, финики, дрожжи, злаки, кукурузная мука, проростки пшеницы.

 

1
Добавить ваш ответ
Ответить для
в соответствии с правилами
  • Как бороться с авитаминозом весной?
  • Как бороться с весенним авитаминозом?
  • Как лечить авитаминоз?
  • Как правильно бороться с авитаминозом?
  • Как справиться с авитаминозом?
  • Как справиться с сезонным авитаминозом?
  • Каких витаминов не хватает весной?
  • Нехватка витаминов в организме что делать?
  • Что делать, если не хватает витаминов в организме?

Как здоровье алексея завьялова?

Публикуя, соглашаюсь с Правилами