Почему нужно заниматься спортом через день?

При занятии спортом разрушается мышечная ткань, срабатываются суставы, нагружается сердце и т.п., в зависимости от вида спорта.

Чередование тренировочных дней и дней отдыха дает возможность организму восстановить мышечную и хрящевую ткани, дать отдых сердцу и т.д.

Ежедневные тренировки допустимы, если разумно распределять нагрузки и тренировать разные группы мышц и нагружать разные части тела. При режиме ежедневных тренировок обязательно необходимо делать «выходной» — день или два через 4-5 дней тренировок.

лучший

В идеале спортом лучше заниматься через день, чтобы организм имел возможность отдохнуть, набраться сил. 

При том, если ежедневно выполнять набор одних и тех же упражнений, то через время желание заниматься пропадает и может появиться апатия к тренировкам.

Добавить ваш ответ
Ответить для
в соответствии с правилами
  • Как часто нужно заниматься спортом?
  • Можно ли заниматься спортом каждый день?
  • Нужно ли заниматься спортом каждый день?
  • Плохо ли заниматься спортом каждый день?
  • Почему лучше заниматься через день?
  • Почему нужно тренироваться через день?
  • Правильно ли заниматься спортом каждый день?
  • Сколько нужно заниматься спортом?
  • Хорошо ли заниматься спортом каждый день?

Каким спортом ты увлекаешься?

Публикуя, соглашаюсь с Правилами