Какие продукты содержат углеводы?

Углеводы бывают простые и сложные.

Простые углеводы не очень полезны для нашего организма, особенно для людей, которые следят за своим питанием. Простые углеводы содержат продукты с высоким содержанием сахара и хлебобулочные изделия.

К простым углеводам можно отнести: сахар, варенье, шоколад, сгущенку, мёд, печенье, торты, конфеты, макароны, булки и белый хлеб, халву, вафли и т.д.

Сложные углеводы более полезны для организма, поскольку они являются источником энергии.
Сложные углеводы содержат следующие продукты:

  • крупы (гречка, темный рис, овсянка, булгур)
  • бобовые (горох, фасоль, чечевица)
  • цельнозерновой хлеб
  • макароны из твердых сортов пшеницы
  • фрукты (яблоки, бананы, хурма, виноград)
  • овощи (отварные: картофель, морковь, свекла)





 

Добавить ваш ответ
Ответить для
в соответствии с правилами
Углеводы содержаться: в сахаре в фруктах в целлюлозе в хитине в клетках грибов и ещё можно продолжать. 

Какие продукты нарушают обмен веществ?

Публикуя, соглашаюсь с Правилами