Какие мышцы участвуют при отжимании?

При отжимании от пола работают следующие мышцы:

Большие грудные мышцы — это основная мышечная группа, работающая при отжимании. Чем шире руки вы ставите в упоре, тем лучше работает эта мышца.

Дельтовидная мышца — помогает выталкивать тело при подъеме вверх. Эта мышца безусловно важна для силы плеч.

Трицепс плеча — основная функция этой мышцы это разгибание рук.

Локтевая мышца — небольшая мышца, с помощью которой совершается сгибание предплечья.

Ягодичные мышцы — отвечают за поддержание туловища в вертикальном положении.

Мышцы брюшного пресса — устраняют прогиб в спине, а также получают статическую нагрузку.

Добавить ваш ответ
Ответить для
в соответствии с правилами

Какая группа мышц работает при отжимании?

Публикуя, соглашаюсь с Правилами