Какие сухофрукты можно кушать на диете?

На диете разрешается кушать следующие сухофрукты: курагу, чернослив, изюм, финики, яблоки, груши.

Сухофрукты содержат много витаминов и клетчатки, но в тоже время и очень много глюкозы и фруктозы. Поэтому увлекаться поеданием сухофруктов не стоит. Без вреда для фигуры, в качестве перекуса, можно съедать 5-6 шт кураги или чернослива, а вот изюма не более 10 шт. А если съеденные сухие плоды вы запьете еще и стаканом воды, то надолго избавитесь от чувства голода.

Также, любителям сладкого, можно пить чай с сухофруктами вместо печенья и конфет — это и полезно и не навредит фигуре.

Калорийность большинства сухофруктов составляет 250-300 ккал на 100 г.


 

Добавить ваш ответ
Ответить для
в соответствии с правилами

Какие продукты чистят организм?

Публикуя, соглашаюсь с Правилами