Как можно сделать протеин в домашних условиях?

Самым доступным способом приготовления протеина в домашних условиях, является протеиновый коктейль.
Основой для протеинового коктейля служат: обезжиренные молочные продукты (молоко, творог) и яйца (точнее белок). Яйца лучше использовать отварные, чтобы избежать различных заболеваний. Все остальные ингредиенты можно добавлять для улучшения вкуса.

Вот несколько рецептов протеиновых коктейлей приготовленных в домашних условиях:
Белковый коктейль
В блендере смешать до однородной массы:

  • Молоко — 300 мл
  • Творог — 100 г
  • Белки яиц — 4 шт
  • Банан — 1/2
  • Мед — 2 столовые ложки

 

Для  девушек подойдет коктейль на основе фруктового сока:
В блендере смешать до однородной массы:

  • Свежевыжатый сок апельсина — 200 мл
  • Творог — 50 г
  • Банан — 1/2
  • Черный шоколад — 25 г
  • Мед или варенье — 1 чайная ложка





 

Добавить ваш ответ
Ответить для
в соответствии с правилами

Почему свинина не кошерна?

Публикуя, соглашаюсь с Правилами